?? 1、營(yíng)養原因：
　　女生營(yíng)養不良的情況比男性更多，一般表現在兩個(gè)方面：一是不吃肉食，過(guò)度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質(zhì)，導致?tīng)I養性脫發(fā);二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，會(huì )導致脫發(fā)。

　　2、頭發(fā)護理不當：
　　燙發(fā)染發(fā)如今已經(jīng)和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯，由此帶來(lái)的無(wú)形的危害也足以讓人觸目驚心。燙發(fā)和染發(fā)都是一種深度的化學(xué)變化，不僅非常容易傷害頭發(fā)，長(cháng)期累積下去對于頭發(fā)發(fā)質(zhì)、頭發(fā)生長(cháng)都會(huì )帶來(lái)根本性的影響，如果長(cháng)期燙發(fā)染發(fā)，及時(shí)是再好的頭發(fā)也會(huì )變得毫無(wú)光澤，甚至大量脫發(fā)。

　　3、精神壓力：
　　現代女性的精神壓力和工作壓力要遠遠高于以前，這就是為什么現代女性更容易脫發(fā)。這種情況的脫發(fā)一般都是暫時(shí)性的，如果你的頭發(fā)一直都很好，但是突然就有大量掉頭發(fā)的現象，然后回想下最近是有否壓力過(guò)大、熬夜過(guò)多的情形，如果有的話(huà)，你的脫發(fā)可能就來(lái)自這些無(wú)形的壓力，和其他類(lèi)型的脫發(fā)相比，精神壓力造成的脫發(fā)想恢復也不難，只要注意放松心情、多加保養就可以慢慢逆轉，但是如果長(cháng)期都處于嚴重壓力、抑郁的情緒中，還是可能造成永久脫發(fā)等嚴重后果的，因此一定要注意。

　　4、遺傳原因：
　　女生也會(huì )有遺傳性脫發(fā)的現象。不過(guò)和男性不同的是，女生遺傳性脫發(fā)一般不會(huì )從額角和頭頂開(kāi)始脫發(fā)，而是呈現出整體性稀疏的癥狀。專(zhuān)家認為遺傳性脫發(fā)的根本原因是頭皮毛囊對于雄性激素異常敏感，而女生體內的雄性激素一般很低，因此女生因為遺傳而表現出嚴重脫發(fā)的情況可以說(shuō)微乎其微，當然了，如果你真的是遺傳性脫發(fā)，那么這將是一個(gè)非常棘手的問(wèn)題，也許最后不得不選擇植發(fā)。

防脫發(fā)的五個(gè)方法
　　方法1：正確洗發(fā)護發(fā)
　　專(zhuān)家還指出，正確的洗發(fā)護發(fā)可減少脫發(fā)。首先，洗頭不會(huì )讓頭發(fā)掉得更多。因為健康的頭發(fā)是深深長(cháng)在毛囊里的，即便稍微用力，也不會(huì )脫落。洗頭時(shí)掉下的頭發(fā)，一般都是處于退行期或休止期的，就算不洗頭，也會(huì )脫落。

　　方法2：多吃增加頭發(fā)營(yíng)養的食物
　　要堅持多吃堅果、谷物、海鮮、水果等食物，補充頭發(fā)受損后流失的營(yíng)養和油脂，改善受損的比較干枯、毛躁的頭發(fā)狀況。每日大棗12枚，核桃2個(gè)，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當零食吃。對于頭發(fā)干枯分叉的人很有效。

　　方法3：頭皮按摩
　　以10個(gè)手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過(guò)大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò )，調暢氣血，對于頭發(fā)干枯、脫落都有一定幫助。

　　方法4：選擇合適的洗發(fā)水
　　要選用適合自己的洗發(fā)水。洗頭后，頭發(fā)不太干澀是重要的標準。太干澀的話(huà)，說(shuō)明其去油脂能力太強，對頭發(fā)、頭皮的損傷會(huì )大一些。其實(shí)，如果洗頭后感覺(jué)頭發(fā)干燥，沒(méi)什么光澤，可以用一些護發(fā)素。相對于那些洗發(fā)護發(fā)二合一的產(chǎn)品，最好還是洗頭后，單獨用護發(fā)素。

　　方法5：防止高溫損傷頭發(fā)
　　經(jīng)常做“熱”處理(如日常吹風(fēng)、拉直、夾卷等)的頭發(fā)，需要做足防護措施，把損傷降到最低?？梢允孪冗x擇具有隔熱膜的產(chǎn)品涂在秀發(fā)上，這樣可以在秀發(fā)纖維表面附膜，隔離高溫帶來(lái)的多余熱能，防止發(fā)絲在高溫下斷裂。最后再涂上免洗護發(fā)乳進(jìn)一步呵護秀發(fā)。

　　含蛋白質(zhì)的食物
　　每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(cháng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎。

　　含微量元素的食物
　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著(zhù)重要的作用。銅的缺乏會(huì )導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發(fā)生長(cháng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì )令人尷尬，也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

　　含維生素類(lèi)食物
　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養。